【眼健康科普】眼睛不舒服,熱敷還是冷敷?這次有答案了

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眼睛不舒服最正確的做法是去正規的眼科醫院就診聽醫生的話該怎么治就怎么治

 冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施  但兩者針對的情況并不一樣  

一般的原則是

慢性期則用“熱敷”

急性期用“冷敷”

冷敷的目的,一則消腫,二則有止痛之效果??梢葬槍^敏性眼病及外傷48小時內。例如眼睛有炎癥、充血(眼紅)、眼腫等情況,冷敷可以減輕充血、消腫,眼睛會迅速感覺舒適。 冷敷眼睛常見方法:
  • 閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分鐘,一天2-3次。
  • 也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。
 冷水洗眼法:
  • 清晨起床后,堅持用冷水洗臉洗眼。
  • 首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘(閉眼狀態下),然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。
  • 此法長期堅持有一定效果,年老體弱既往心腦血管等疾病患者慎用??!
 如果是用眼過多  導致眼睛疲勞則則需要熱敷!

眼疲勞通常表現為眼睛特別干澀,這時我們需要讓淚腺分泌更多的淚液及減少水分蒸發,以達到滋潤眼睛的目的,熱敷就是較好的方法。

熱敷一方面改善局部組織血液循環,能緩解眼肌肉疲勞。另一方面,能融化眼瞼瞼板腺腺管內的油脂,促進油脂排出,給淚膜補充脂質,減少水分的揮發。熱敷溫度低并沒有明顯效果,但是也不是溫度越高越好,熱敷溫度以42攝氏度左右為佳,瞼板線內的異常瞼脂剛好在這個溫度溶解排除,而且這個溫度對于眼睛來說也是舒適的,能緩解眼睛的疲勞和干澀。特別注意,急性結膜炎禁止做眼部熱敷。提醒各位小伙伴,熱敷前一定要先清潔眼周,特別是要卸掉眼妝,清潔后再用熱毛巾敷眼睛,避免面部細菌進入眼睛,對眼睛造成傷害。

熱敷眼睛常見方法—— 干熱敷法:
  • 用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水;
  • 用紗布或干凈毛巾包裹在外面;
  • 將其放在需作熱敷的眼部,溫度一般在40度左右(注意溫度適中,避免燙傷);
  • 每次熱敷10分鐘左右,每日2-3次。
 濕熱敷法:
  • 將干凈的毛巾浸在溫水(比一般洗澡水之溫度梢為高一些)中。
  • 輕輕擰干后,將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上。
  • 交替使用熱毛巾,冷了再熱。
  • 每次熱敷5至10分鐘,一天3至4次。
  • 若需點眼藥水,則熱敷以后再點眼藥,效果更佳。
 熱蒸汽眼罩:
  • 購買正規產品;
  • 熱敷20分鐘,時間不要太長哦,千萬不要戴著睡覺。

最后還是要提醒大家

冷敷和熱敷

只是輔助緩解癥狀的簡易方式

患有眼疾一定要看醫生

請醫生給予恰當的診斷和治療

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