男人“辦事”能力提升秘籍

一說到“提高性能力”這事

想必哥們會瞬間來勁

迫不及待想得到這份“秘籍”

練就硬漢氣魄,充分激發男性魅力

每一次都能“鬧”得酣暢淋漓

哥們莫慌

“秘”籍數量不限,見者有份

至于多“動”要怎么動?

66哥今天來跟大家嘮嘮

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此“動”非彼動,說的是健身運動

堅持有氧運動是秘籍之一

跑步、游泳、打籃球、羽毛球等有氧運動一方面可以練出強壯的肌肉,增加身體的靈活性和力量,給性愛感受加分;

另一方面,有氧運動可以使哥們的骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,加快血流速度,提高性敏感。還可促進陰莖局部的血液循環,大大提高勃起能力。

除此之外,有氧運動可以促進雄激素的分泌,能使體內產生內啡肽來改善情緒。而雄性激素以及良好的情緒,都和哥們的性欲和性興奮息息相關。

秘籍之二就是深蹲和提肛運動

哥們要知道,盆底肌肉也叫做性愛肌肉。鍛煉這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,從而促進勃起,增加性高潮時的快感。

還能幫助患者控制射精。而深蹲和提肛的運動方式,正好可以起到這種鍛煉效果。

首先,深蹲是提高爆發力最有效的動作。長期堅持鍛煉,可以有效改善血液循環,加快陰莖充血速度;同時有效促進雄性激素分泌和下肢運動力,從而提高性欲。

而提肛運動主要鍛煉肛提肌,可以對前列腺起到按摩的效果,促進會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕,消減炎癥。

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健康的生活習慣是必要前提

不吸煙、少喝酒、作息規律等習慣

都與哥們的性能力息息相關

根據研究表明,煙草中的毒性物質和酒精都會對睪丸等生殖器官造成嚴重影響。睪丸是制造和分泌雄激素的場所,而雄激素是男人性欲望和性能力的驅動因素。

并且酒精會引起血清睪酮水平降低,從而導致性欲減退、精子畸形。除此之外,過度飲酒容易誘發前列腺炎,甚至繼發性功能障礙,可造成不育。

同時,生活習慣不規律可能會造成陰莖血管狹窄,使陰莖的動脈硬化或狹窄,進而減少對陰莖的血液供應,導致性能力下降。

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飲食也是提高性能力的重要方式

所謂的“壯陽食物”,向來都頗受男性青睞,而多吃生蠔可以提升性能力的說法還真有一定的科學依據。畢竟性能力強弱與雄激素的高低直接相關,而生蠔中的蛋白質和鋅元素,則是合成雄激素的重要物質。

除此之外,維生素也是男性健康的守護者。有研究表明,維生素A有促進蛋白質合成、影響睪丸生精的作用;而B族維生素對男性的精子含量和精液產生量也息息相關。

同樣,維生素E有很強的抗氧化性。哥們一旦缺乏,睪丸便容易受到傷害,性功能也會衰退,影響生精功能。

所以,哥們除了戒煙戒酒,也要保證營養均衡。

提高性能力的三大“秘籍”

哥們可得好好記牢了!

最后,66哥也要提醒大家

追求性能力也要適度

畢竟適合你和她的,才是最好的!

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